Wenn es eine Frucht gibt, die man seit Jahrhunderten als „Superfood“ bezeichnen kann, dann ist es die Zitrone.
Sie findet ihren Platz in den ayurvedischen Lehren Indiens, wurden von den alten Römern als Medizin bei verschiedenen Vergiftungen genutzt und jeder von uns hat irgendwann in seiner Kindheit eine heiße Zitrone von Mama oder Oma bekommen um eine Erkältung oder Halsschmerzen zu lindern.
Doch was genau macht die Zitrone zu so einer heilsamen Wunderwaffe?
Die Antwort auf diese Frage findet sich in der Vielfalt an Nährstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen.
Die Zitrone enthält 7% der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen. Diese unterstützen die Verdauung und helfen den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Ebenso unterstützen die guten Kohlenhydrate, Vitamine, Elektrolyte, Mineralien und Antioxidantien unseren Körper und halten uns fit.
Das geschieht z.B. durch Kalium, welches ein wichtiges Element in den Zellen und unserem Blut ist. Es ist für die Regulierung des Blutdrucks verantwortlich und unterstützt unser Herz bei der Arbeit.
Auch Calcium verbessert den Blutdruck und unterstützt darüber hinaus unsere Knochen und Muskeln.
Die Zitrone ist zudem sehr eisenhaltig, was besonders wichtig für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie ist und die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt.
Der wichtigste Bestandteil ist auch der mit der größten Kraft: Vitamin C - dieses natürliche Antioxidant regt die Gesundheit an, stärkt das Immunsystem, lindert Entzündungen und gibt dem Körper Kraft.
Menschen, die Zitrone verwenden, stärken auf natürliche Weise ihren Körper und reinigen ihn von Giftstoffen. Dadurch leben sie länger und gesünder.
Obwohl die Zitrone sauer ist, wirkt sie in unserem Körper basisch.
Das ist hervorragend, denn gerade in unserer Gegend essen die Menschen zu viel Fleisch, Milch, Getreide und verarbeitete Lebensmittel, die zu einer Übersäuerung unseres Körpers führen. Gleichzeitig essen wir zu wenig frisches Obst und Gemüse, wodurch die Entsäuerung unterstützt wird.
Wenn du herausfinden möchtest, ob dein Körper übersäuert ist, drücke den Saft einer halben frischen Zitrone in ein Glas Wasser aus und trinke es auf nüchternen Magen. Wenn der Geschmack stark sauer ist, bedeutet dies, dass dein Körper sehr sauer ist. Wenn du jedoch den sauren Geschmack nicht wahrnimmst und das Gefühl hast, Limonade ohne Zucker zu trinken, bedeutet dies, dass dein Körper gesünder ist - alkalischer.
Doch denke daran!
Reiner Zitronensaft ist sehr stark konzentriert und kann den Mund und Verdauungstrakt reizen. Daher immer mit Wasser verdünnen.
Zusammenfassen kann man sagen:
Die Zitrone ist ein wahrer Vitamin- und Nährstoffbooster. Sie unterstützt den Körper auf vielfältige Weise und macht auch noch Lustig. 😀
Ein TIPP von mir:
Jeden Morgen eine halbe Zitrone in ein Glas warmes Wasser – vorzugsweise gut gefiltert und OHNE Kohlensäure – ausdrücken.
Am besten sofort nach dem Aufwachen auf nüchternen Magen trinken. Warte mindestens eine halbe Stunde bevor du danach frühstückst.
Das gibt dir einen richtigen Kick für den Tag. Das Zitronenwasser ist erfrischend, regt den Stoffwechsel und die Verdauung an und gibt so Energie für viele Stunden.
